Узнала природу своих тараканов.
На просторах ТикиТока наткнулась на парнишку, рассказывающего про свое психическое расстройтво, и… (барабанная дробь)… конечно же узнала в нем себя, такие же заскоки. Начала изучать тему, и чем больше погружалась, тем больше симптомов находила. Решила обратится к специалисту -психиатру — он подтвердил мой вывод
и чутка сверху добавил
.
Синдром дефицита внимания, усугубленный генерализованным тревожным расстройством.
Психиатр прописал антидепрессанты и порекомендовал поработать с психологом. Я оценила свой опыт знакомства с психологами, их расценки и решила что сама справлюсь, психиатр сказал «это сложно, но возможно, вот литература, читай».
Дальше не интересно, первый курс я не довела до конца, вынуждена была его бросить, сейчас начала заново, но уже на других препаратах.
К чему я собственно веду?! Почитав кучу статей, каких-то книг, нашла чем вызваны те или иные мои закидоны, почему проблемы в отношениях, в работе, и т.д. Объяснение я нашла, многое стало понятно, но вот что с этим делать? Проблему то это не рашает. Таблетки снижают тревожность, то что раньше доставляло удовольствие сейчас не радует и пр. Это все хорошо, но это только на таблетках. После их отмены тревожность точно вернется, я буду понимать что меня трясет из-за тревожности, а не из-за реальной опасности, но трясти меня все равно будет. Надеюсь, что хотя бы меньше.
И все же, что делать с полученной информацией, для чего она?
Кстати, если кто-то тревожится из-за того что живет один — заведите собаку
Мне теперь дома спокойно, за меня тревожится моя овчарка
И йога перед сном, даже 20 минут, помогает уснуть.
Психиатр порекомендовал найти способ расслабляться дома, и при этом не с помощью компьютерных игр
. Раньше мне с этим помогали (по мимо компьютерных игр) «навязчивые грезы», созданные мной миры, или созданные кем-то миры( книги), сейчас я не могу в них погрузиться, таблетки не дают воображению работать. Спорт, как вариант, но мне не интересно, я йогой максимум 20 минут могу заниматься, и то только из-за того что это уснуть помогает. Фильмы/ сериалы — все интересное уже пересмотрено. Рукоделие — это надо что-то, что мне будет действительно интересно, а я уже столько всего перепробовала, если интерес к чему-то и был, то он уже давно прошел. Начала ремонт. Планировать его было интереснее чем делать, да и в пасмурную погоду этим заниматься совсем не тянет.
Может есть у кого-нибудь идеи как дома расслабляться?
















